Ame seu corpo, perdoe a si mesmo(a)
Se você não tiver sua vida interior em ordem, será difícil estar em paz consigo mesmo(a) e com seu corpo.
É importante observar as maneiras pelas quais podemos ter paz com nós mesmos(as).
O processo mais importante que podemos empreender para nossa saúde e bem-estar é fazer um esforço consciente para não deixar a energia negativa incrustada no passado.
No esforço de nos movermos para o tempo presente e estarmos em harmonia com nosso próprio corpo, torna-se essencial abrir mão de todas as dores e lutas que nos levaram a este momento.
cura do desapego
O perdão é uma das maneira de progredir na saúde. Pergunte-se: existe alguém ou alguma coisa do meu passado que me impede de seguir em frente? Dito de outra forma: há algo em seu passado que está prendendo você?
Aprenda a perdoar os outros, o processo:
Isso nos leva à próxima etapa em nosso progresso de liberar o passado: aprender a perdoar os outros. Lembre-se de que, na maioria das vezes, as pessoas dizem e fazem coisas em função de como se sentem a respeito de si mesmos.
Na maioria dos casos, estejam eles conscientes disso ou não, indivíduos doentios infligem suas feridas sobre os outros para aliviar sua própria dor e se levamos as coisas para o lado pessoal, podemos realmente acumular uma bagagem emocional para toda a vida.
No entanto, no que se refere à imagem corporal e à auto-estima, há alguém que você precise perdoar? Alguém, consciente ou inconscientemente, infligiu uma visão negativa do corpo sobre você?
O crescimento acontece quando se aprende a abandonar o passado e viver plenamente no presente. Afinal, Como se pode crescer se ainda tem energia negativa alojada no passado? Existem muitas outras maneiras ativas de aprender a viver no presente. Comece o processo fazendo um inventário atual de seu corpo.
Faça uma varredura em seu corpo. Primeiro, pegue parte do corpo por parte do corpo e anote o que o deixa feliz. Pergunte a si mesmo(a): O que eu amo em mim? A princípio, isso pode parecer estranho, mas é importante dedicar um tempo para passar um tempo com você mesmo(a) e aprender a conhecer "você".
Depois de observar todos os seus aspectos positivos, anote as partes que gostaria de mudar. Lembre-se de seus limites - essas mudanças estão sob seu controle? Em caso afirmativo, tome notas para si mesmo sobre como você pode fazer uma mudança para melhor. Se as mudanças estão fora de seu controle, reserve um tempo todos os dias para enviar amor conscientemente a essas partes do corpo. Sempre que possível, diga à sua mente que você aceita o seu corpo e a si mesmo como você é, agora mesmo.
Quando terminar, dê uma olhada em sua lista. O que você pode fazer agora que o faria amar uma parte de si mesmo? Considere esta a sua permissão: Hoje reserve um tempo para fazer algo bom para você. Melhor ainda, vá até o telefone agora mesmo e marque uma reunião para fazer algo por você mesmo. Minhas atividades favoritas para o amor-próprio, algumas sugestões: manicure ou pedicure, uma massagem...
Hoje, reserve um tempo para se concentrar em todas as suas qualidades positivas. Faça um esforço para perdoar o passado e entrar no momento presente. Prepare-se para crescer!
Escreva: o que eu amo em mim? O que posso fazer por mim esta semana que é “só para mim”?